热门小说《天上又掉下个林妹妹》由画心心儿最新写的一本青梅竹马风格的小说,主角天上又掉下个林妹妹,内容主要讲述:林爱玉和贾迎秋约定,每天晚上11点之前上床睡觉,每天至少运动半小时,散步,慢跑,瑜珈,都可以,周末去参加线下的读书会,认识一个新朋友。运动可以帮助可促进大脑内多巴胺的分泌,可帮助改善大脑兴奋。通过做自...
精彩章节试读:
林爱玉:“嗯,降了2、3分,可以看到你老公没有欺负你,对你的负面影响小了不少。”
贾迎秋:“嗯,是吧。”
接着林爱玉了解的贾迎秋的社会关系,有一个好朋友,是初中同学,在外地,两个人微信联系,前年朋友生了孩子带孩子,联系得也少了。平时很少参加社交活动,跟同事关系一般,只是工作关系,私下也没有交流,上司是个急性子,有时候会因为贾迎秋做错点儿小事就出口成脏。
这样的社会关系,不足以提供给贾迎秋支持,她性格内向,有心事也不会跟人倾述,自己憋在心里,也没有一个合理的发泄窗口,再加上家人的冷漠和强迫她嫁人,抑郁情绪逐渐成了抑郁症。
自己的婚姻不受自己控制,再迟钝的人也会接受不了,可是父亲强势,她沟通不了,就只能向内攻击自己。这也是抑郁症的核心表现之一,认为一切都是自己的错,把所有的问题归因在自己身上。
林爱玉和贾迎秋约定,每天晚上11点之前上床睡觉,每天至少运动半小时,散步,慢跑,瑜珈,都可以,周末去参加线下的读书会,认识一个新朋友。
运动可以帮助可促进大脑内多巴胺的分泌,可帮助改善大脑兴奋。
通过做自己喜欢做,擅长做的事,来找回自信,增加自我效能感。
建立起有益的社交网络,对一个人来说也是非常重要的,可以让贾迎秋从封闭状态,走向好的关系中,在关系里疗愈自己,当然,好的咨访关系,对来访者来说也是疗愈。
50分钟后,林爱玉送贾迎秋出来:“下周一,我在这儿等你。”
贾迎秋嗯了一声,拎着包进了电梯,她似乎没觉得轻松,也没觉得沉重,不过她搞清楚了一件事,那就是她老公让她很沉重,不光身体受到伤害,连心也被伤得厉害,她不想再看到他。可是下决定,对她来说太难了,太难了,她做不到……就像一周前在派出所一样。
晚上到家,和荀珏粗粗说了贾迎秋的进展,申请的人身安全保护令上周三已经下来了,荀珏准备本周抽时间去看看贾迎秋,提前买点儿东西带给她,林爱玉虽然也想,但是不能一同前往。
主要是因为咨询师和来访者的关系,不能是双重或多重关系,也就是说不能既是朋友又是咨访关系,为了保持中立客观的立场和态度。咨询师和来访者在固定的时间,固定的地点(咨询室)见面,而不参与到来访者的生活中去。
荀珏泡了红糖姜茶给林妹妹,晚上睡觉的时候从后面抱过来,把手搓热了放在她的小腹上,柔声问:“这样热热的会不会舒服一点儿?”
“好舒服呀。”,林爱玉半睡半醒中回应,这个声音太吸引她了,即使已入梦乡也会唤醒她。
等林爱玉睡着了,荀珏摸着手机,在备忘录“关于妹妹的一切 ”里加了一条:8号,例假。